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96岁老中医的养生秘诀曝光！每天坚持“3搓2揉”，精神比小伙还好！#民间养生小窍门# “他96岁仍健步如飞，头发乌黑，思维敏捷，秘诀竟是'搓搓揉揉’？国家级名老中医李志刚教授公开独家养生法，简单到不可思议！网友直呼：'难怪我天天枸杞泡水，还不如人家搓搓耳朵！’今天就把这套'懒人养生术’全盘托出！” 一、名医的“3搓”绝活，气血畅通百病消李老笑称：“人体自带'开关’，搓对了，比吃补药还管用！” 1. 搓耳朵：早晚各5分钟，从耳垂到耳尖，轻轻揉搓。“耳朵是缩小版的人体，搓通全身经络，尤其改善失眠、头晕！” 2. 搓脚心：睡前用掌心摩擦脚底涌泉穴100次。“脚是第二心脏，搓热了，肾气足、手脚不冰凉！” 3. 搓后腰：双手握拳，上下搓揉后腰肾俞穴。“腰为肾之府，搓到发热，腰不酸、腿不软！” 二、“2揉”养脏腑，小动作大功效1. 揉腹部：顺时针揉腹100圈，李老调侃：“肠胃懒？用手给它'做体操’，便秘、腹胀全赶跑！” 2. 揉合谷：常按虎口合谷穴，“头疼脑胀时用力揉，比吃药见效快，古人叫它'万能止痛穴’！” 三、养生意义：激活人体“自愈力”李老强调：“这些动作看似简单，实则暗合中医'通则不痛’原理。现代人久坐不动，气血淤堵，就像水管生锈，天天补营养不如勤'疏通’！” “不花一分钱，每天5分钟，96岁老中医的'搓揉大法’赶紧学起来！关注@健康养生堂，点击右上角转发，让更多人解锁'不生病’的智慧！”

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